반응형 초보자 요가1 초보자를 위한 홈 요가 5가지 동작 추천 안녕하세요, 여러분! 오늘은 집에서 간편하게 시작할 수 있는 홈 요가를 소개하려고 합니다. 초보자 분들도 쉽게 따라 할 수 있는 5가지 요가 동작을 추천해 드리니, 일상에서 잠시 여유를 갖고 건강을 챙겨보세요. 각 동작들은 매체들을 통해 봐왔기에 익숙하겠지만 초보자 입장에서는 따라하기가 쉽지 않을 수 있습니다. 그래도 차근차근 동작을 따라하면서 심신의 평화를 얻어봐요! 1. 트리 포즈 (Vrksasana) 트리 포즈는 몸의 균형감을 향상시키고, 다리와 발목의 근육을 강화하는 동작입니다. 일반적으로 한쪽 다리로 서서 반대쪽 발을 무릎 위나 아래로 올려 적절한 높이에서 균형을 잡습니다. ▶ 생각보다 균형을 잡기가 어렵습니다. 언밸런스한 내 몸을 확인할 수 있습니다. 2. 다운워드 페이싱 독 (Adho Muk.. 2023. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
